projekt
STRESSLESS
Radzenie sobie ze stresem to umiejętność, której można się nauczyć. Stressless to autorski projekt, który powstał po to, aby nauczyć Cię radzenia sobie ze stresem przed ważnymi i trudnymi życiowymi wydarzeniami jak egzamin na prawo jazdy, matura czy wystąpienia publiczne. Sprawdza się on także w pracy nad stresem chronicznym (przewlekłym). Przybiera formę indywidualną lub grupową. Uczestnicy projektu uczą się:
- Czym jest stres i skąd się bierze,
- Jakie są najczęstsze objawy stresu i jak rozpoznawać je u siebie,
- Jakie są techniki i sposoby na radzenie sobie ze stresem ostrym i chronicznym
- Tego jak opanować stres – praktyczna nauka technik radzenia sobie ze stresem.
To praktyczna wiedza pozwalająca na zdobycie umiejętności potrzebnych do opanowania stresu oraz zbiór technik wykorzystywanych między innymi przez elitarnych sportowców przed ważnymi meczami i zawodami.
Autor projektu to psycholog transportu i sportu pracujący także jako instruktor nauki jazdy. Szkoli z zagadnień psychologii w ruchu drogowym, psychologii stresu, a także psychologii sportu. Ma więc spore doświadczenie w łączeniu teorii z praktyką, ponieważ na co dzień przygotowuje swoich podopiecznych do stresujących wydarzeń. Więcej o psychologii stresu na stronie Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Radzenie sobie ze stresem - praca indywidualna
To cykl kilku (około 5-7) indywidualnych konsultacji psychologicznych w gabinecie lub w formie online, podczas których nauczę Cię jak rozpoznać u siebie stres i co robić, aby go opanować. Otrzymasz pigułkę wiedzy na temat samego zjawiska stresu, zwiększysz swoją świadomość dotyczącą własnych objawów, a następnie poznasz techniki radzenia sobie, z których korzystają najlepsi sportowcy przed ważnymi meczami i zawodami. Dostaniesz wiele narzędzi, których można użyć w różnych trudnych sytuacjach. Ten proces jest bardzo zidywidualizowany i dostosowany do Twoich potrzeb. Opieramy się w nim na Twoich doświadczeniach, dzięki czemu jeszcze łatwiej i skuteczniej wykorzystasz tę wiedzę i umiejętności w praktyce.
Warsztaty w ramach projektu
To jednorazowe warsztaty lub cykl szkoleń o tematyce stresu. Ta forma także jest bardzo elastyczna, dlatego czas trwania i liczba osób w grupie jest dostosowana do kontekstu, potrzeb i możliwości uczestników. Na tych zajęciach również krok po kroku uczymy się o tym czym jest stres, skąd się bierze, jak rozpoznawać jego objawy oraz co robić, aby go opanować. Zdobyta na nich wiedza jest bardzo praktyczna i bogata w gotowe techniki i sposoby radzenia sobie. Ta forma jest idealna między innymi dla:
- Kursantów szkół jazdy przygotowujących się do egzaminu na prawo jazdy,
- Uczniów szkół średnich przygotowujących się do matury czy egzaminów zawodowych,
- Uczniów szkół muzycznych i grup teatralnych (radzenie sobie z tremą).
W naszej pracowni regularnie organizujemy takie warsztaty. To jednorazowe zajęcia, które trwają 2,5 godziny i są przeznaczone dla różnorodnych grup (można wziąć w nich udział przed egzaminem na prawo jazdy, maturą czy jakimkolwiek innym wydarzeniem). Odbywają się w niewielkim gronie (grupy od 3 do 10 osób), a uczestnicy oprócz praktycznej wiedzy i gotowych technik radzenia sobie otrzymują także materiały do pracy własnej. Zadzwoń i zapisz się na najbliższe warsztaty!
